Düz bir karına sahip olmak istiyor ama ne yaparsanız yapın göbeğinizden kurtulamıyor musunuz? Düz bir karına sahip olmanızı engelleyen birçok etken olmasına rağmen sadece bu 4 basit yöntemi uygularsanız 1 haftada sonuç görmeye başlayabilirsiniz.
Kaynak: https://www.wikihow.com/Get-a-Flatter…
Sadece bir haftada düz bir karın elde etmek zor olsa da imkansız değil.
1. Egzersiz yapmak önemli.
Mekik benzeri karın kaslarınızı güçlendirecek diğer egzersiz yöntemleri de yardımcı olacaktır.
2. Beslenmenize dikkat edin.
Meyve benzeri besinler tüketirken dikkatli olmanız da önemlidir.
3. Düzenli sıvı tüketmeyi de unutmayın.
Bunun yanı sıra, süt ve gazlı içeceklere dikkat edin!
Özellikle laktoza karşı hassaslığınız varsa karnınızda şişmeye sebep olabilir ve sindirim sisteminizi kötü etkileyebilir. Ayrıca gazlı içecekler de benzer bir etkiye sebep olarak düz bir karına sahip olmanızı engelleyebilir.
4. Duruşunuzda karnınızın görünüşünü etkiler!
Göbeği olduğunu düşünen çoğu kişi aslında kötü bir duruşa sahip olduğu için öyle gözükür. Otururken karnınızın dışarı çıkması oldukça normaldir. Buna rağmen dik durmak ve gün içerisinde duruşunuzu düzeltmeniz karnınızdaki şişliğin kaybolmasına da yardımcı olacaktır.
Kalp krizi denince akla hemen kolesterol yüksekliği gelir. Ancak kalp krizinde LDL’nin yani kötü kolesterolün B tipinin tehlikeli olduğunun altını çizen İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, “HDL (iyi) kolesterol düşüklüğü ve trigliserid (kan yağları) yüksekliği de risk faktörleri arasında yer alır. Ne kadar fazla risk faktörü bir aradaysa kalp damar hastalığı görülme sıklığı da o kadar artar” dedi.
Yapılan bir araştırmaya göre, yiyecek, içecek ve diğer günlük eşyalarda bulunan bir toksinin, otizmli ve DEHB’li çocukların vücutlarında daha uzun süre kaldığı tespit edildi.